Para Mudar a Si Mesmo, o Primeiro Passo é a Autoaceitação
Carl Rogers nos ensina que mudanças verdadeiras nascem da aceitação e não da culpa. Descubra como se transformar de dentro para fora com autenticidade
Como Ajudar o Outro de Verdade Segundo Carl Rogers
Descubra como ajudar o outro de verdade com base nas reflexões de Carl Rogers sobre empatia, escuta ativa e presença autêntica
7 Livros Essenciais para Autoconhecimento, Autoestima e Relacionamentos Saudáveis
Você já se perguntou por que certos padrões se repetem em sua vida?Ou por que é tão difícil manter relações saudáveis e fortalecer a autoestima? A resposta muitas vezes está dentro de nós: nos hábitos, nas crenças e nas histórias que carregamos. A boa notícia é que os livros certos podem ser verdadeiros guias de […]
Armadilhas Emocionais: O Que São e Como Sabotam Sua Vida Adulta sem Você Perceber
Você já se sentiu preso aos mesmos padrões de sofrimento? Promete que vai mudar, que não vai mais repetir os erros do passado… mas lá está você de novo: em relações que machucam, sentindo-se inadequado, carente ou sem voz. Essas repetições não são coincidência. Elas têm um nome: armadilhas emocionais. O livro Reinvente Sua Vida, dos […]
Como Desenvolver Garra: 5 Estratégias Baseadas na Ciência
Descubra como desenvolver garra com 5 estratégias baseadas na ciência, segundo Angela Duckworth, autora do livro Garra: O Poder da Paixão e da Perseverança. Aprenda a fortalecer sua paixão, persistência e propósito com práticas comprovadas para não desistir dos seus objetivos — mesmo diante dos desafios.
Medo de Errar: Como Esse Sentimento Sabota Seu Crescimento (e Como Superá-lo)
Você já deixou de tentar algo novo por medo de errar? Já evitou um desafio com receio de ser julgado, ridicularizado ou fracassar? Esse medo, embora comum, é muitas vezes silencioso. Ele se esconde atrás da procrastinação, do perfeccionismo, da rigidez. Mas por trás dele, há algo ainda mais profundo: a crença de que errar […]
Por Que Tenho Tanto Medo de Que Algo Ruim Aconteça?
Viver em alerta como se algo fosse dar errado Você já se pegou imaginando tragédias que sequer aconteceram? Sentindo que algo ruim está prestes a acontecer — mesmo quando tudo parece estar bem? Esse medo constante, silencioso e desgastante pode parecer apenas ansiedade. Mas, no fundo, ele pode ser reflexo de um padrão emocional mais […]
Dependência Emocional: Por Que Acho Que Não Consigo Sozinho?
Você sente que não consegue tomar decisões sozinho? Descubra o que é a dependência emocional, como ela afeta sua autonomia e aprenda 5 estratégias para superar esse padrão, com base no livro Reinvente Sua Vida.
Medo de Dizer Não: Por Que Vivo Para Agradar Todo Mundo?
Você sente culpa ao dizer “não”? Descubra como a armadilha da subjugação afeta sua autoestima e como romper esse padrão. Dê o primeiro passo rumo à liberdade emocional.
7 Lições de “A Coragem de Ser Imperfeito” Que Podem Transformar Sua Vida
Descubra 7 ensinamentos transformadores do livro A Coragem de Ser Imperfeito, de Brené Brown, e aprenda como a vulnerabilidade pode mudar sua vida para melhor.